Trisha Krishnan| 43ರಲ್ಲೂ 20ರಂತೆ ಕಾಣುವ ತ್ರಿಷಾ ಕೃಷ್ಣನ್; ಇಲ್ಲಿದೆ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರ

ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಖ್ಯಾತ ನಟಿ ತ್ರಿಷಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಅವರು 43ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇಂದಿನ ಯುವ ನಟಿಯರಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸದ್ಯ ಸೂರ್ಯ ಅಭಿನಯದ 'ಕರುಪ್ಪು' ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿರುವ ಅವರು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರಾಜಕೀಯ ಸಮಾರಂಭವೊಂದರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಅಪ್ರತಿಮ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಈ ಎವರ್‌ಗ್ರೀನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಕೇವಲ ಕಠಿಣ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ತ್ರಿಷಾ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಲಾಸಫಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಗಿಂತ ಅದರ ನಿರಂತರತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ಇರುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗವು ತ್ರಿಷಾ ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಬಾಡಿವೇಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡಲು ಈಜು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈಜು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯೂ ಹೌದು.

ಕೇವಲ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ತ್ರಿಷಾ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಅವರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅವರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ದೆ ಅವರ ತಾಜಾತನದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆಯೊಂದೇ ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ವಾರಾಂತ್ಯದವರೆಗೂ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಕಸರತ್ತು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ತ್ರಿಷಾ ಅವರ ಇಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಟ್ಟಾಗಿದೆ.